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自分の経験値を上げるべく日々新しい事へチャレンジ

ゴールデンエイジの伸びはハンパない!!

ライフ ライフ-バスケット

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先日、小6の娘のミニバスの大会がありました。
そこで娘の成長をしっかり見てきました。

バスケットゴール

<うちの庭にあるバスケットゴール>

【目次】

ゴールデンエイジとは

ミニバス界では小学校の高学年(5、6年生)の事を「ゴールデンエイジ」といいます。

ちなみに3、4年生の事は1つ手前という意味で「プレゴールデンエイジ」といいます。
なぜゴールデンなのかというと、この間の成長率は今後の人生も含めて一番高いと言われているからなんです。

小学生の身体的特徴

小学生から中学生に向けて成長期に入ります。
小学生のころからガシガシ筋トレをすると骨の成長に支障をきたすので筋トレを禁止する人がいますが、半分賛成で半分反対です。
小学生の運動能力の差というのは、ほとんどが筋力の差では無く使い方の差なのです。
このプレゴールデンエイジからゴールデンエイジの間に体の使い方も含めて技術を覚えさせると飛躍的に伸びていくんです。

ちょっとくらいの筋トレでは筋肉は付かない

大人でも子供でも毎日少しやったくらいでは筋肉は付きません。
でも、子供に筋トレをやらせる目的は筋肉を付けるためではないんですよ。

それが先ほどの体の使い方の話につながります。

子どもは自分の体の使い方を知らない

例えばボールを投げる動作でいうと、遠くへ投げるときには腕の力よりも肩や胸の力の方が大事です。
ですが、肩や胸に力を入れる方法を知らない子どもがいます。
当たり前の事が出来ないのです。(大人でも運動音痴の大半はここら辺が原因です)

試しに子供に腕立て伏せをやらせてみましょう。
最初は5回もできないのに、コツを教えて次にやらせたら簡単に10回以上できるようになりますよ。
当然これは筋肉が付いたからではありません。
そう!!
筋肉はあるのに使えてなかっただけなんです。

筋トレはそれを目的にやらせるべきだと思います。

うちの娘の場合

小2からバスケを始めたうちの娘は最初バスケがうまくなりたいというよりも友達と遊びたいという意識の方が強かった気がします。
でも、それが3年→4年→5年と学年が上がっていくとチーム内でどんどん実力の差が出てくるんですよ。
正直、4,5年辺りの時はうまい順に並べると下から数えた方が早いくらいの位置にいました。
自分でもその自覚があったのか、練習に行くのを嫌がっているような感じがありました。(はっきりとは言いませんが・・・)

それが6年になってやっと、
「もっとうまくなりたい!」
という言葉を聞くことが出来たんです。

やる気と共に

それからは家でも練習するようにいい、メニューも私が考えて散々口出ししました。
その時に重視したのが体の使い方を覚えさせることです。

ハンドリングやドリブルで娘が苦手とするものを取り上げてまずやらせます。
当然苦手なので出来ません。

次にコツを教えます。
たいていは娘独自の変な癖が原因だったりするんですが、それを矯正させます。

10分くらい繰り返しやらせると10分前には出来なかったことがもうできるようになるんです。
癖を直すなんて大人なら何日もかかるでしょうが、それがたった10分で出来てしまうんです。

自分で教えていながらその成長速度に度肝を抜かれました。
ただ、やる気があったからこそこんなに短時間で結果が出たんだと思っています。

きっとこれを低学年のころから強制してやっていたら今はバスケを辞めていたか極端に成長していたかのどちらかだったでしょう。
そんな危険な賭けをするよりは自主性を重んじたつもりです。

結果どうなったか

ドリブルやシュートがうまくなったのは当たり前の話。
チーム内でも上に上がりつつあります。
ですがそれよりもうれしい結果は
娘が「もっといろんな試合を見てみたい」
と言ったことです。

どうやら個人的な技術よりも、今は5人の中の1人としてどう動けばいいかを覚えたいらしいです。
自分がうまくなってきたという自覚があるからこそ周りが見えてきた証拠だと思います。
でも、これは頭を使うのでやみくもに練習するよりも難しいことです!!

自分はどうなのよ!

えらそうにバスケを教えていますが、自分が子供の時はどうだったかというと・・

下手でした!!!

ただ、今の娘なら1on1は負けません!
もうじきピンチですがね(汗)

子供の成長速度は恐るべしです。

まとめ

小学生のうちにスポーツをやらせた方がいいというのはゴールデンエイジという考え方があるからなんですね。
学習塾はほどほどに
スポーツをどんどんやらせましょうよ!
スポーツ人口(バスケット人口)をどんどん増やしましょうよ!

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